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对的长处的起伏高度就降下来，有些地段还比较平缓。

在一个烽火台上，叶钦和兰迪亨特尔两人停下了脚步，举目朝远处望去。

只见群山之中，山岚起伏，视野开阔，苍茫的天空下，蜿蜒曲折的长城沿着山岭起伏，遥遥的延伸向远处。

站在烽火台上看着这壮丽景色，似乎让人的心情都开阔了几分。

“叶，想在这里跑一趟吗”

兰迪亨特尔指着长城前面的一段从低处向高处攀岩的坡度，笑着朝叶钦问道。

“就知道不可能是完全来玩的。”

叶钦一听兰迪亨特尔的话，无声地松了口气，似乎心头的一个疑问就解开了一样。

在他想来，兰迪亨特尔第一天就在训练场放音乐，完全是不走寻常路的教练，肯定不可能真的在他正式训练的第二天，就放自己睡懒觉休息游玩什么的，肯定有什么在等在那里。

果然，这时候就听到了兰迪亨特尔的问话。

当下，叶钦二话不说，原地活动了一下手腕脚腕，就准备开始沿着上坡跑一段。

跑坡这种训练，以前叶钦也有进行过不少次，不过在长城之上，这种感觉还真是有点不一样。

“可以稍微活动一下，就当是热身了，注意别受伤，我可不想带你出来的第一天，就收到什么不好的消息。”

兰迪亨特尔看着叶钦的动作，笑了笑，有提到叶钦要注意被受伤的事，但还是保持鼓励的态度。

长城这样的景区，往来人流众多，而且地理环境复杂，对于运动员训练其实不是什么最佳的场所。兰迪亨特尔自然也知道，不过，看得出，他今天带叶钦来长城的目的，恐怕就是想让叶钦在这里跑一趟。

叶钦脚上穿着的是队里发的运动鞋，质量很好，一旦进入跑动的节奏之后，很是轻巧地避开了偶尔在前面的行人，上百层的台阶，腾腾腾迈着快速步子直接就跑了上去，脚步轻快有力，偶尔有些气喘吁吁的游客，看着叶钦如阵风似的跑过，都不由得瞪大了眼珠子。

叶钦在这种山岭中间跑起来，也感觉到十分的舒服。比起室内训练场，长时间枯燥压抑的训练氛围，在崇山峻岭的长城之上跑步，情不自禁的就让人似乎有了一种天地都在我心中的感觉。

气温不高，风很大。

但叶钦却丝毫没有这样的感觉，他只感到自己内心有团火焰在燃烧着。

虽然练体育练田径的时间并不算长，但训练从来都不是一件容易的事情，日复一日，练的越多，跑得越多，渐渐的，总会让人懈怠和乏味。

但田径倏然间在长城上跑了一趟，却让叶钦找回到了曾经最开始在校运会，市中学生运动会时候的感觉。

那时候，只是单纯的想跑，在跑的时候会感觉到快乐，完全不用去思考其他的东西，就是跑

到后来，跑步成为了生活，成为了自己改变人生的一条路，只是，那种欢欣雀跃，却已经很久没有过了。

此时此刻，硬着冷风，踩着冷硬的砖石道路，顾盼之间，不自觉的就让人心胸大开，完全忘记了枯燥和乏味，只想一直的跑下去。

第二百二十三章打破训练习惯

“在长城上的跑步感觉怎么样”

下午17点，天色渐黑。

叶钦和兰迪亨特尔两人上了一辆回训练局的车，车上兰迪亨特尔看着套上了外套，似乎身体从内到外，还冒着热气的叶钦，笑着问道。

“非常的痛快”叶钦向兰迪亨特尔谢道。

虽然中途被景区的工作人员出来阻拦了一次，但后来也没有形成太大的影响，反而得知两人是国家田径队的教练和运动员，在一段没有太多人行走的城墙，继续给叶钦跑步训练。

“以后有机会你也可以来，如果注意不要受伤的话，比起室内训练场肯定不会让人觉得枯燥。”兰迪亨特尔微笑着说道，“不过，你们的景区管理员告诉我，现在是冬天，游客少的缘故，如果换其他时间，除非很里面的一段，其他的想跑步恐怕是不成。”

“嗯，会有很多游客。”

长城景区作为燕京的最重要景点之一，游客人数特别多。想要把这个当成训练场所自然是不可能的，而且不论是城墙上有些复杂的阶梯砖石情况，还是其他的问题，都不太可能适合跑步训练。人多，要注意受伤，当成锻炼可以，但训练，强度也是上不去的。

不过，当成偶尔来放松，换换枯燥的训练方式和手段，倒是可以。

“其实我带你来长城，并没有想过要让你进行跑步训练的。”

兰迪亨特尔突然幽幽开口道，“我只是看到长城的景色，觉得或许跑一趟步会很不错的感觉。”

“啊教练，你不是故意让我来长城跑步，感受一下不同环境下的训练心情的吗”叶钦有些不解地转头看向兰迪亨特尔。

“你想多了。”兰迪亨特尔耸耸肩，“我可没有这么想过。”

说着，兰迪亨特尔突然从随身携带的背包里，掏出了一张训练计划表格，“你的训练计划在这里，虽然你下午自己跑了不少距离，但你今晚的训练可不能少。”

“教练，你不是说，今天不训练吗”叶钦从兰迪亨特尔手里接过他的训练计划，反问了一句，他记得兰迪亨特尔说今天不训练，不知道怎么又冒出了今天要训练这种事情。

“有吗”兰迪亨特尔眨了眨眼睛，“嗨，叶钦，你是不是记错了，我只是让你上午可以睡懒觉，不用训练。”

“这个训练方案”

叶钦没有和兰迪亨特尔在他说今天训不训练这个话题上深入讨论，反正对方是教练，他怎么说，自己就这么做。

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