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分节阅读 69(2/2)

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他觉得真的想要透彻的了解,起码在人体工程学和运动生理学上还有很长的路要走,这种课题也不是他一个曾经八竿子打不着专业的小本科生,或者现在这个只在高中挂了名的运动员能够一下研究得明白的。

就单独一项力量素质,老李曾经就和他掰扯过好长的时间,不同运动项目对力量素质的要求,以及力量的不同表现形式,力量素质可分为多种类型绝对力量和相对力量,根据力量的表现有可以分为最大力量,速度力量、和力量耐力;根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量。

以后还是简单粗暴点,哪一项比较难提升就加点哪一项,哪一项在关键时期能体现效果的,就成为后面的优先选项。

像耐力素质,乍看和奔跑速度关系不大。你一个一两百米短跑运动员,加这个屁用没有。

但长期的训练和各个交流的交流,其实耐力素质在100米和200米上依旧还是有很重要的作用。

比如百米短跑,最开始是起跑反应,然后起跑加速,进入途中跑的高速阶段,最后一二十米冲刺。大多数运动员在这个跑动过程中,速度是呈现一个波状起伏的,从起跑开始,这个曲线不断上升,到了途中跑阶段进入最高峰值,然后这个速度曲线又会渐渐呈现下降的态势。

最后一二十米冲刺阶段,速度比起途中跑最高速阶段,都是有下滑的,这就是无氧运动的规律。

如果你的肌肉耐受力和心血管耐受力特别强悍,步频快,步幅大,后半程无氧状态下,还有着充分的速度耐力,能够把最高速保持住,甚至能够无氧加速,谁还能跑得过你

就算是60米拼得过你,100米也赢不了你。100米要是还能赶得上,那200米肯定也不会是你对手。

下午16点50分,羊城体育场主场馆。

田径场上,男子110米栏的决赛后,场馆工作人员快速清理完跑道,女子百米决赛已经在紧张激烈地进行着。

场边刘阳宇正接受着几家本地媒体的采访,在刚刚结束的男子110米栏决赛中,刘阳宇以13秒21的成绩夺冠,这个成绩比他在上一站桂省绿城的成绩要快了007秒,超过了他去年亚运会的破纪录成绩13秒27。

在一众媒体面前,刘阳宇也表示对这个成绩比较满意,并且排进了世界前八名,根据大赛的规则,他这一站还可以获得不菲的奖金。

另一边,女子百米决赛结束,苏祖和其他七名选手,跟着场地工作人员从检录室内走出,走到了跑道上。

这一组男子百米决赛,基本就是国家短跑队内战,除了陈建,杨光宗,沈运保,尹航朝外,只有三名选手是来自地方队,而且都实力不俗,两人是粤省本地短跑项目的领军人物,也属于国家田径队的重点观察对象。

起跑线前,苏祖微微吸了口气,看了眼自己数据面板上,敏捷素质已经变成了23,平静的神色逐渐变得激昂了起来。

他已经了解过了,后面几站的大奖赛,陈建杨光宗等人都有训练任务,备战后面的城运会、全锦赛和亚锦赛,不一定都会参加,这一站可能就是几人都有同时参赛的唯一一场,后面就不太确定了。

先检查了一下起跑器的位置,由于各个选手身高腿长的不同,起跑器踏脚板的位置都不是固定的,而是根据选手自己的习惯和发力程度来调整。

这些微小的细节平常可能没什么,但在百米决赛上,任何一丁点的发力不畅,都会严重影响到起跑反应和起跑速度。

其他几名选手同样在做这个工作,双脚落在起跑器上感受着身体的发力顺畅程度,一般观众看田径比赛的电视转播,都是被剪切了这个过程,但偶尔还是能在一些比赛场上能够看到选手试跑的场景。

扭腰,抬腿,拉伸身体筋骨,做最后的一点点的热身活动。

助理发令员在场边看着时间和各位选手准备的情况,开始示意决赛的八名选手准备回到起跑线前。

“各就位”

起跑发令员似乎是本地人,拖曳得老长的语调里带着浓浓的口音,但每位选手这时候都顾不上这个,一个个全神贯注地盯着前方百米的终点线,耳朵竖起,聆听着即将到来的枪声。

第一百一十六章同场竞技下

“啪”

比赛开始

苏祖双脚猛烈地蹬了下起跑器,快速冲出。枪响的一瞬间,八名选手瞬间起步,开始快速加速。

第三道是陈建,第四道是杨光宗,第五道是苏祖,第六道是沈运保四个人都长期经受过专门的起跑反应训练。速度都很快。

但前面二十米的加速阶段,各个人的速度依旧有所差别。

沈运保和苏祖一起参加过维也纳的国际室内赛,前半程速度苏祖深知其实力,因为个子矮,重心低,步频快,加速也快。在这次的百米决赛中同样在前面二十米处于领先位置,除了陈建能够勉强跟住半个身位外,其他几人都被拉开一两个身位的距离。

这样的小钢炮一样的选手,可以说起步和前面三十米是超级快的,苏祖和杨光宗这些人都只能看着他跑。

早在苏祖开始练短跑的最初阶段,也是这一类的选手,由于那时候身高和现在沈运保差不多,在前半程加起速来,一般高个的选手都很难追得上他。

而现在虽然他的前半程速度比曾经参加中学县运会的时候快得多,但是自己的身高上来了,面对同一级别这样的小巧型选手,在起跑加速阶段并不占据优势。

在前三十米四个人的速度基本上是,沈运保快速抢得第一,然后同样擅长前半程的陈建处于第二,苏祖在第三,速度耐力最好的杨光宗处于第四。另外三名选手有两人能够和杨光宗差不多还处于并驾齐驱的状态,另外一名八道的选手,落在了最后边。

冲冲冲

前三十米的加速阶段一过,沈运保和陈建两人先后直身,马上进入高速的途中跑,苏祖和杨光宗却多跑了一二米的距离,才直身抬头。

这就是身高的缘故,因为重心高,腿长,要加速到最高速度阶段需要更长的距离,所以起跑的前半程或落后于小个子的短跑运动员。

可一旦加速完成,开始进入途中跑阶段,这种优势就很快地体现了出来。

一过了五十米,陈建就已经赶上了沈运保,并且开始逐渐反超。在后面,苏祖和杨光宗的速度也完全提了起来,步幅大,步频快,几个人的马上就紧紧咬在了一起。

旁边围观的观众,只觉得瞬间似乎又回到了起跑线前一样,几个人都快速地处于一个位置上。

但和最开始起跑不同的是,这时候是大家都处于高速的状态,开始一马当先的沈运保速度已经处于下滑的曲线阶段,而苏祖还有杨光宗还稳稳地处于速度的最高值。

六十米、七十米、八十米,苏祖开始跑到了第一的位置,旁边沈运保逐渐已经被拉开了一个半身位,陈建也在一个身位以后。

不同寻常的是,今天的杨光宗状态极佳,竟然死死地紧随在苏祖身边,落后的距离连半个身位都不到,基本肉眼上看过去就是在一个水平线上。

他是专项的200米选手,身高一米八七,腿长步幅大,速度耐力也好,在百米千米前半程没有处于太落后位置的话,后半程才是发力点。

这一次的百米决赛,几乎是苏祖跑百米以来,遇到过的最强对手,也是当前国内跑得最快的选手,每个人放在亚

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